女士提前半年做各项孕前检查，男士提前3~6个月戒烟戒酒，尽量不喝可乐之类的碳酸饮料并做孕前检查。孕前三个月的时候可以做一个基因遗传的检查，女方提前三个月开始服用叶酸。如果是高龄，建议男方也要服用。以上是生理上的准备，此外，还要做好心理上的准备，孕期孕妇要有一个愉快的心情宝宝才能更健康，为人父母的责任...要敢于承担的心理准备。

至少3个月时间，如果有条件提前半年准备更好。准妈妈提前做好孕前体检，主是抽血检查优生五项、B超检查子宫等情况，注射风疹疫苗等，开始有针对性的补充多种维生素，叶酸等。准爸爸提前戒烟酒。双方都要保持心情愉快，保持身体健康处于良好状态。