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猪脚炖黄豆很好的，蛇某还有经常吃面啊，面抗祸纪里面多放几个蛋，还有面里放虾米对下奶很有抹潜帮助的，最重要的就是多喝带汤之类的！不过有的人不管吃什么都不会有奶，但是为了宝宝做妈妈总想给宝宝最好的，所以我只是给你的建议，希望对你有所帮助！
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如果是奶水不够可以多吃山楂，韭菜，巧克力，麦片，猪脚汤，骨头汤，排骨汤，鲤鱼汤，花生，豆腐，木瓜炖奶这些都可以，多喝汤是最好的
产妇可以吃些汤汤水水的东西，这样较易下奶，首推是猪爪跟鲫鱼汤。
我倒是有个不错的食补办法 我的朋友们吃了都有效 你也试试吧 反正有百利而无一害 偏方的具体做法是 核桃用刀弄碎 加入炒过的黑芝麻 放入红糖一起蒸熟 开水冲喝 早晚各喝一次 如果见效的话就多喝点 希望能帮到你哦