我是三十几周开始做的

适当吃一些下奶的食物，像花生炖猪蹄，黄花菜等，睡前可以用热毛巾敷一下胸部

还有，到了孕晚期喝一些鲫鱼汤骨头汤，也有利于产后快速下奶

你好，根据你的描述建议你在宝宝刚出生时尽快吃第一口奶，可气到一定的刺激作用。

后期每天用热毛巾敷乳房，注意清洁乳头