健康指导：剧烈的运动如跑步会促使腿部肌肉变得发达，也就是变粗。你是个女孩子，想保持苗条身材建议:1、每日新鲜菜为主，瘦肉或豆类适量，少量植物油，主食不变。不食用动物油，油炸食物及快餐和糖类及其他能量高的食品。2、每餐坚持只吃8分饱，不可暴饮暴食。3、餐后避免坐着或躺着，餐后散散步，适当慢跑。4、避免...饿一餐吃一餐，均衡分配三餐。5、平常多做有氧运动，不须要大汗淋漓。

您好；依据你的情况，在平日里避免高脂肪及高热量的饮食，同时并适当的运动，有估计缓和体重增加的情况在平常避免精神紧张，同时并合理的运动，并伴有不适时到医院正规检查，同时并做一些有氧的运动

您好，通常这种情况要正确的去面对，主要还是调节好自个的心态，再说，你目前主要的任务还是学习。 您好，通常建议合理饮食与睡眠，可以适当选用大枣，酸枣仁粉10克，B族维他命，有养心安神，营养神经的效果，适当运动，适当转移注意力，当然假如往后可以在一起那还是最好的挑选。

多摄入些补气血的食品，气血充沛了，面色就好起来了。至于毛孔粗大，还是要自然而然调养的，要早晚洗脸，可以用温水、冷水交替洗脸。化妆水最好冰冻一下再用。还有就是注意日常的睡眠，保持心情的愉悦。