如查想做好月子，产后饮食要注意！ 1、忌吃凉性食物和水分过多的食物 白菜、豆腐、竹笋、梅干、生菜类都是凉性食物；稀饭则是水分过多。传统习俗认为，这些食物吃了会使身体冰冷，不利于子宫收缩，乳房也会松驰。要吃饭的话，可选择糯米饭或炒饭。 2、不宜吃过多咸味、酸味食物和油炸食物 坐月子的这30天之内，过咸...的或者酸味食物要避吃。酸性食物会使内脏下垂，厨则会增加肾脏负担，并使骨头软化，不宜多吃。油炸食物的营养在油炸的过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给产妇增加营养，倒是增加了肠胃的负担。 3、忌多盐 不可为了让食物美味而加入很多盐，因为盐会使血流速度减缓，不利恶露排出，传统习俗认为，不利产妇恢复。 4、应注意少吃辛辣、生冷、坚硬的食物 产妇在产后1个月内饮食应以清淡、易于消化为主，食物品种应多样化。如果产后包含护理得当，产妇身体的康复是很快的。在月子里，产妇一定要忌食辛辣温燥的食物。这些食物会助内热，使产妇上炎，引起口舌生疮，大便秘结，或痔疮发作。母体内热可通过乳汁影响到婴儿内热加重。所以，产妇在1个月内应禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等食物。生冷、坚硬食物易损伤脾胃，影响消化功能，生冷之物还易致淤血滞留，可引起产后腹痛、产后恶露不尽等。如食坚硬之物，还易使牙齿松动疼痛。 5、产后不宜以鸡蛋为主食 产后宜吃容易消化且营养丰富的食物，煎蛋是一种很好的营养品，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及多种维生素等，不少产妇以它为主食，而且每天都要吃很多。其实每天最多吃3个鸡蛋就可以了，多了不仅吸收不了，而且容易引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调。 6、产妇不宜多喝茶 因为茶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。茶叶中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神兴奋，不易入睡，会影响产妇休息，还可以通过乳汁进入婴儿体内，也会使婴儿精神过于兴奋，不能很好睡觉，容易出现肠痉挛和忽然无帮啼哭的现象。 7、产妇不宜急于服用人参 人参含有多咱有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，服务都受到刺激会出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。人参也是补元气的药物，可以加速血液循环，这对刚生完孩子的产妇来说十分不利，可能影响产妇血管的愈合，造成血流不止，甚至大出血。另外，人参属热性药物，如果服用过多，还会导致产妇上火或引起婴儿食热。 8、蔬菜要煮熟一些 蔬菜要煮熟一些，最好能煮到熟烂的程度。因为产妇由于身体还比较虚弱，熟烂一些的食物有利于消化吸收。