补锌的的食品主要是这些：补锌-｛食物篇｝生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、 牛奶 、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等补锌-｛水果篇｝苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。补锌-｛锌制剂篇｝（补锌快速）1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（副作用...强烈，已淘汰）2代有机锌： 葡萄糖酸锌 、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（有些副作用，要饭后服用，儿童及 孕妇 不建议用）3代蛋白锌（也叫生物锌）：新稀宝牌锌硒宝（正宗锌硒宝，保健食品，无副作用吸收高，淘宝销量最高补锌产品，是目前我们国内最好的补锌产品）

你好。 一般来说给宝宝补锌都是建议宝宝4个月大后再补，因为4个月之前的宝宝肠胃发育未完全，吸收不好甚至无法吸收。. 还有要注意：补锌要经过诊断，切不可盲目补充。 如果孩子出现比较明显的缺锌症状了再补，如：生长发育慢、皮肤粗糙、毛发黄且干枯、出现饮食无味、厌食和异食的现象、抵抗力下降，易感冒等。 由于...宝宝的肠胃比较娇弱，所以在补锌时最好用无副作用，对肠胃无刺激的制剂来补，推荐葡萄糖酸锌、甘草锌、蛋白锌等制剂。

你好，很高兴为你解答！食物大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给宝贝吃一些。多吃含锌食物如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、 牡蛎 、花生米粉、核桃仁粉等。要是孩子对这些东西也不吃的话，就在做法上下下功夫了！

你好，很高兴可以帮你解答。如果宝宝有点 缺锌 的话，可以吃点葡萄糖酸锌口服液，还有就是平时可以多吃点海鲜类的食物，干果类的食物，有助于补锌的，希望我的回答能帮到你，祝愿宝宝健康成长。