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水果里最补锌的要数苹果了，别的像鲜枣，桔子，草莓，香蕉，梨等等；食物里补锌的有肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、耻行筛硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋类和豆类。其实只要营养均衡摄入，不偏食不之电挑食是不会缺锌峡立的。
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补锌的我给宝宝喝三精蓝瓶的 同时也要给宝宝食补 吃些动物内脏 坚果之类的 因为补锌不能经常补
亲，补锌就给孩子补葡萄糖酸锌口服液，一般都是补这个的，效果还可以，补锌的同时，其它的微量元素也要慢慢补来，食补。