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脾胃不好，湿气过重，内火旺，时常 便秘 .口舌生疮，两腮边长白色脓头痘痘。眼睛疲惫，手脚无力，没精打踩，考虑是阴虚火旺，缺乏 微量元素 锌导致的不适。建议 口服 知柏地黄丸 可以治疗肝肾阴虚，虚火上炎证。头目昏眩，耳鸣耳聋，虚火牙痛，今贵五心烦热，腰膝酸痛，血淋尿痛，遗精梦泄，骨蒸潮热，盗汗颧红，咽干口燥，舌质指剩红兔栋细等；同时口服 龙胆泻肝丸 可以清肝胆，利湿热。用于治疗肝胆湿热，头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。饭后加服 葡萄糖酸锌片 可以治疗因缺锌引起的生长发育迟缓， 营养不良 ，厌食症，复发性口腔溃疡等。注意休息，清淡饮食，多喝水，不吃辛辣油腻刺激性食物就行啦！
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肝火旺需要稳定情绪，体内湿气需要清淡饮食，避免油腻，辛辣刺激的饮食。建议您可以用 中药 清热疏肝，化湿和胃，可以用大柴胡汤辨证加减用药。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。 薏米 加 红豆 熬汤，可以加点冰糖，去湿气效果不错，另外薏米红豆汤里还可以加点桂圆补气血，加莲子百合也可以，效果不错，你试试吧
你好饮食油腻、缺乏运动的人往往体内湿气重这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动但越是不爱运动体内淤积的湿气就越多建议平时多运动多进行体育锻炼饮食清淡适量不要吃辛辣油腻的食物少吃甜食经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内所以尽量避免在潮湿的环境中