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戒烟的话，最源糕重要的是一定要坚持下去 然后可以选择一最舞个好的戒烟产品帮助自己（比如康王的戒烟贴） 最后在日常们典貌生活中多吃点清肺的食物，如梨，荸荠，银耳，木耳，萝卜 一般是三个月到办奶奶开始戒烟忌酒的，不然会影响小孩的发育和智力的
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备孕起就要补充叶酸，是影响孩子大脑的吸烟人最缺乏，可以买叶酸片平时生吃番茄补叶酸怕热，绿叶菜要快炒不可久煮
戒烟是必须的了，还有酒也不能喝。作息习惯也要正常的来。
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备孕起就要补充叶酸，是影响孩子大脑的吸烟人最缺乏，可以买叶酸片平时生吃番茄补叶酸怕热，绿叶菜要快炒不可久煮
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