您是睡眠调节紊乱的表现，建议通过纪敲合理的睡眠习惯，来纠正。可以每天按时睡觉，睡前逼柴吊用热水泡脚，喝牛奶等方法来纠正，另外，保持心情气静，录躬不要烦躁。