你好，你这种情况很索梨常见的，很多人都有这种经历，都这样的，很正常的，不用担心的，建议氨糖软骨素搭配钙片，奶粉效果不是很垃香好 |您好，膝关节经常有疼痛的现象，要拍片检查的，看是否 关节炎 的现象，要治疗的老年人都容易 缺钙 的，可以适当补充钙的，要喝点 牛奶 的，豆类的劳呈索食物，多晒太阳，食物要多样化。