老是怕自己一放松，别人就把我超越这种想法是自己给自己加大究岩肆压力，你除了要调节亚健康，也要减轻压力。特别是要改变你的认知，一个人不可能永远第一，总会有起伏的，不要把第一看得很重要。 亚健康的调理 1、保证合理耗碗的膳食和均衡的营养; 2、调整心理状态并保持积极、乐观; 3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠; 4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量; 5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。 6、情绪不要起伏太侨裁大，保持正确的人生观。 7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。 是否可以解决您的问题？