病情分析： 你好，身体偏瘦，不挑食，怕冷头发无光泽适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜 意见建议： 可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。