你好；第一练瑜伽能够增强身体的柔软度，达到一个运动的状态。第二：练瑜伽有高温瑜伽，它能使得全身出汗能起到排毒排湿，排寒的作用，提高你身体的免疫力和抵抗力。第三：只要你不过与强求，身体能够接受就没有什么害处的，密切观察。

第一练瑜伽能够增强身体的柔软度，达到一个运动的状态.意见建议：第二：练瑜伽有高温瑜伽，它能使得全身出汗能起到排毒排湿、排寒的作用，提高你身体的免疫力和抵抗力。第三：只要你不过与强求，身体能够接受就没有什么害处.

瑜伽的修为，关键不在于姿势，而在于意念集中和流畅的呼吸，任何姿势，你只需要按照正确的方法，然后做到你能够做到的位置为止就可以了，不要疼痛、不要憋气，随着练习次数的增加，很多动作都再也难不倒你了，柔韧性和姿态也会越变越好，不要着急，静下心来

你好；第一练瑜伽能够增强身体的柔软度，达到一个运动的状态。第二：练瑜伽有高温瑜伽，它能使得全身出汗能起到排毒排湿，排寒的作用，提高你身体的免疫力和抵抗力。第三：只要你不过与强求，身体能够接受就没有什么害处的，密切观察。