上夜班 最明显的就是作息时间不规律 会导致内分泌失调 面色昏暗 。再者就立间典是吃饭规律 很容易引起胃病。注意作息时间 吃饭规怨梅律些，平时多喝开水。有时间休息面部吉筛保养补水。