求长胖 多胖都行本人身高169 体重51公斤 不挑食吃肉没什么效果 求其他配方
匿名用户 2013-04-21 12:59
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一开始我和你现在一样，也瘦、听否了我的经验。 少食多餐。可以一天除了三餐外再加宵夜。也可以下午再吃点。总之就是，每顿可以吃得少，到饱就可以但是次数多。 推荐运动，我是每天晚上跑1500米跑完吃后立马补充点蛋白实崭质，如饥阶涌蛋糕鸡蛋牛奶。 现在身材很好。。175 130
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天生的体质问题，去医院看看，调理一下
每天要吃很多饭，吃完就睡觉，睡醒接着吃···我姐姐就是这样的，现在胖的跟个猪似的！连猪都比她瘦···
其实我个人觉得，单单靠这些外部的因素是没多大的作用的，一般长不胖多数是消化系统不好，我个人推荐你去锻炼，这个有助于身体健康不说，还能增加你的胃口，而且还能锻炼出一身傲人的肌肉，何乐而不为呢？ 希望能帮到你，请及时采纳 ..
多吃少动，吃多一些脂肪比较高的食物，然后尽量少运动