你好，建议你最好先到医院拍个片子检查一下看看，确诊一下是不是颈椎病，如果是颈椎病的话，颈椎病的治疗主要是以理疗为主，截怪可以颈椎牵引，局部按摩、热敷，平时多丰挡趋活动脖子，不要室助长时间低头工作，低头1个小时要起来活动活动脖子，睡觉不要枕高枕头，可以局部贴点外用药，象一些具有活血化瘀，止痛效果的膏药都可以用。