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想要增高的话，还是应该从运动方面着手，效果是最明显的。一般来说，都推荐您先做个骨战剑骺闭合情况检查，如果没有完全闭合，那还有继神抗征续长高的可能。 平时多做点打篮球、跳高、跳绳之类的运动，最好是每天坚持，会有明显的效局常果，另外，饮食上要注意多吃点奶类和蛋类食物，有很好的辅助作用。
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您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。