微粉刺是关键！没有微粉刺就没有粉刺，没有粉刺就没有暗疮、青春痘!

中医认为，人体的肥瘦强弱与先天禀赋和后天营养调摄状况密切相关。“脾为仓禀之官”，“胃为水谷之海”，身体消瘦多因先天性的或后天性的脾胃功能低下，运化不足所为。 山药粥 组方：山药、乳酪、白糖 一是将鲜山药洗净，捣泥、待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪白糖食用。 二是将山药晒干研粉，每取30g，加冷水调...匀，置炉上，文火煮熟，白糖煮粥服用。或将参、黄芪研粉，每取3~5g,调入稀粥中服用。 功效：山药性味甘平，可补虚损，长肌肉，润皮毛，为治消瘦，美容颜之妙品，乳酪可养肺润肤，养阴生津，两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚损消瘦折，疗效甚佳。 此外，消瘦之人多为阴血不足，可以尝用牛奶、蜜蜂、海参、银耳；在滋养同时注意清虚火，加菊花。

1、脾胃虚弱。用平胃散一斤加干饧糟（炒）二斤半、生姜一斤半、红枣三百个（煮取肉，焙干），一起研为末，逐日煎汤服。 2、再方。用毕澄茄为还想，加姜汁神曲、面糊做成丸子，如梧子大。每服七十丸，姜汤送下。一天服二次。 3、再方。用薯蓣、白术各一两，人参七钱半，共研为末，加水和糊做成丸子，如小豆大。每服四十...至五十丸，米汤送下。 4、再方（体倦乏力）。用黄精、枸杞子等分，捣碎作饼，晒干研细，炼蜜调药成丸，如梧子大。每服五十丸，开水送下。 5、脾胃虚弱，食欲不振，病似反胃噎膈。取新柳枝一大把，熬汤，煮小米作饭。加酒、面所饭滚成珠子，晒干，装袋中悬挂通风处。用时，烧滚水随意下米，待米浮起查看无硬心则为米熟。一次吃完。稍久，面和米就会分散了，这样制成的米，名“络索米”。 6、治脾胃虚弱（胸膈痞闷，腹胁膨胀，消化不良，食减贪睡）。用神曲六两、麦蘖（炒）三两、干姜（炮）四两、乌梅肉（焙）四两，共研为末，加蜜调成丸子，如梧子大。每服五十丸。米汤送下，一天服三次。

选择周末 早上空腹喝盐水 然后大便 再喝 再便 最后和温水 无盐的 这是秘方

中药调理比较好！