我不建议强戒或者替代法戒烟。如果你也在戒烟，我推荐你看《这本书能刺瓦让你戒烟》，这本书是一个英国人写的，作者吸烟33年，戒烟后写的。 吸烟主要是心理的依赖，所以本书以攻心为主，能助楼主戒烟。我最近也在戒烟了，这本书看第3遍了，我是每天看一洞逼章，对戒烟纪铜件真的有帮助。