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您好，海带对身体 甲状腺 的调整，肠胃系统的饮食消化有很大的好处。对于 便秘 ，提高身体的免疫能力有很大的好处。对于身体有肿块，有一定的肿瘤都是有很大的作用的。但是饮食应该适量的好，不要过量。祝您健康
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根据个人情况，需要什么补什么