跟我情况一样，睡硬板床，少下床，钙食物少吃，我现在都买负跟谢穿了。哎，真要命

倒走是慢性、姿势性腰痛和椎间盘突出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备受推崇。与其它运动相比，倒走的本质特征，是人体重心向后移动，而重心是人体姿势的决定性因素。倒走时重心向脚跟移动，脊柱趋于挺拔，身体前倾和腰椎曲度减小，既矫正了姿势，又是巩固性的康复锻炼，而且是直接针对姿势性腰痛的病因。但因为...倒走存在不安全因素，可以考虑用专利产品负跟鞋代替倒走，更安全也更容易坚持。研发单位为用户建立康复档案，一对一指导。重复购买很多。