你好，肥胖的情况发生，多是因过量的摄入高热量高脂肪的 零食 ，而活动量不足，运动量不够，致密抓使了食物消化吸收后转化为脂肪，脂肪堆积于皮下，金立从而引发了裁糕悟肥胖的产生。建议要严格控制饮食，少吃高脂肪高热量高蛋白类食物，更不要吃零食，可以多吃些水果，并每天坚持长跑， 游泳 等 有氧运动 ，半小时以上，通过饮食控制及有氧运动会减肥成功的。