准妈妈在乘车或工作时，可以做一些身体练习，比如简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。 　　2、 双脚抬高 　　高龄准妈妈有空就坐下来抬高双宝狗挎脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳，锻炼身体。 　　亲刺3、 饮食健康 　　随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。 　　4、 蹲姿练习 　　如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。 　　5、 放慢生活脚步 　　不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。 　　6、 要忌口 　　高龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。因此，需要控制体重，避免吃含糖分多的食物。 　　以上就是关于高龄生认女性怀孕注意事项，准妈妈可要牢记高龄怀孕二胎注意事项哦!准妈妈们注意保持良好的生活习惯，才能更平安地孕育出健康的宝宝