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您好：通常在小产后身体比较虚弱恢复须要一个过程，因此术后要注意调好身体，避免受凉受风，术后要舞毯休息几天增加营养。人流术后最好休息挤渐几天，假如特殊原因可以正常上课，避逝愚糟免受凉，一个星期后检查。
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您好，依据你的描述，主要是你夜晚休息不好啊，首先要好好休息，也可以穿的健脑口服液。
人流之后是须要静养的，通常情况下不要做激烈的运动，而且不要受凉了，因此才能有效的确保恢复饮食上不能吃海鲜类的食品，尽可能的挑选蛋白质丰富的食品加，比如说鸡肉之类的，能有效的改进