给你推荐几款增肥汤： 1.中药店买三十克山楂，一百克猪龙骨和猪肝，莲藕二百克，马蹄一百克，红萝卜一百克，西红柿一百克，一起下去煮汤。 用大火去煮。一两小时。用小火煮二十四小时以内都可以。喜欢怎么喝就放什么调料了。每天都可以喝。想一下增肥起来不可能的，慢慢来。 煮汤不要忘了放醋。多少放一点。可以把猪骨的骨焦圆煮出来 2.增肥汤之木瓜鲩鱼尾汤 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 3.玉米无花果汤 材料: 玉米1根，干百合10g，干无花果20g，鸡腿1只（最好去皮），盐1茶匙（5g） 做法: 玉米切段、干百合、干无花果、鸡腿洗净。 把所有材料放入锅中，加水，大火烧开后改小火煮2-3个小时。 出锅前加盐即可饮用。 小诀窍: 如弃鸡腿而改用鲜鱼，可减少汤水的油分，且具明目的功效。 4.芦笋丝瓜肉片汤 原料： 鲜芦笋 150克，丝瓜 375克，胡萝卜 1小个，草菇 6朵，瘦肉 150克，姜 2片，盐 适量 做法： 1、鲜芦笋削去硬节皮，洗干净，斜切成小段。 2、胡萝卜去皮，洗干净切块。 3、草菇洗干净，切片。 4、丝瓜削去外皮，冲洗干净，切块。 5、瘦肉洗干净，切片。 6、煲滚适量水，下鲜芦笋、丝瓜、胡萝卜 块、草菇片、瘦肉片、姜片。煲滚后改中火滚约1小时，下盐调味即成。 5.莲藕猪蹄汤 原　　料:莲藕750g（大条）、猪蹄肉500g、红豆100g、红枣六粒。陈皮一小块、盐适量。 操　　作: 1、莲藕洗净去皮，削去藕蒂，切片块备用。 2、猪蹄去毛洗净，过水后备用。 3、煮滚适量水放入猪蹄肉、红枣(去核)、红豆、陈皮与莲藕，用大火煮10分钟，再用小火一起煲 3小时，香味四溢，即可食用。 贴士：莲藕味新鲜香甜，配上猪蹄肉香浓味溢，凡是血气虚脚索弱、常感头晕、消瘦体弱需增肥的人，此汤正适合。且此汤补而不燥，可多饮用几次。 6.黑木耳红枣汤 材料：黑木耳10克，红枣10克，白糖适量 做法：加适量水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。 吃法：月经前一周到月经结束这段时间饮用。 注意事项： 1、不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。 2、肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃。 3、红枣吃多了会腹胀，所以每次使用不要超过10枚。 7.骨头酥汤 材料：猪小排（猪肋排）350克 辅料：鸡蛋200克 调料：花生油50克,淀粉(玉米)60克,酱油5克,盐3克,味精2克 做法： 1. 将排骨斩成3厘米长的段； 2. 鸡蛋打散，加湿淀粉和少许精盐调成蛋糊； 3. 蛋糊与排骨放在一起拌匀； 4. 锅内放花生油，烧至七成热时，放排骨下锅炸至呈金黄色时，倒入漏勺内； 5. 趁热锅再将排骨放入，加肉汤（500克）、酱油，用大火煮沸； 6. 放在小火上煮至汤汁剩三分之一时，盛入汤盆，再加少许味精即成。 8.滋补营养鸡汤 做捆密梨法： 1、将活三黄鸡宰杀，择净茸毛。 2、将鸡斩件（核桃大小的块） 3、做水，（家里用的大号铝锅，要多半锅，为了消耗用）只放葱5、6段和姜片4-5片。同时炒锅炒鸡 油，炼出油，捞出油渣。 4、把鸡肉块放入锅中翻炒至变色。 5、水开后把炒好的鸡肉倒入锅中，大火40分钟。 6、改小火（能让水轻轻沸腾就可以），一小时候放盐，别一次方得太多了，不然水耗后会过咸。共煮 3小时（水耗约1/4多--不到1/3），做的时候不用管它，到时候关火就行了。糕呈 增肥的靓汤还有很多，时间关系就不一一列明了。您如果愿意多了解。可以买本书自己慢慢琢磨，很有趣的。既饱了口福，又滋养了身体，何乐不为呢？