您好，你的情况奶水不够喝，吃些下奶的食物比如：猪蹄、花生、鲫鱼、乌鸡汤、鱿鱼、豆浆、茭白、丝瓜、黄豆、虾 等。如果效果不明显可以选择下奶药物：通草来帮助多产奶。