可以吃点欣希宝锌硒片针对补锌，易于吸收卫勒的蛋白锌，不刺激肠道。另外，日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其次，多食含锌食物。富含锌的食品有 牡队惑蛎 、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生报佳旧、猪肝、 豆类 等。再次，克服 偏食 习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。