你的情况不容乐观，因为不光你从前杂七杂八的生活习惯是对人身体很不好的！话说身体是革命的本钱，每个人都你应该抛开不良的习惯，学会为你的健康投资。首先你还是学生，一切都还在生长发育期间，这时还来的及。当然也不排除你是早熟的可能，（比如身高、体重突增）。 1、垃圾食品不能吃，那些都是“能量炸弹”不仅没有任何人体所需的营养素，还有大量的添加剂。 2、积极的进行体能锻炼，提高你的体质。 3、作息时间要保障，作为学生在实在没有空的情况下，蛋院也要学会利用间隙的时间眯一下。 4、合理的饮食，千万不可挑食、更不能暴饮暴食（假期注意）。话说并从口入，每一个人在生活和学习中都应该有合理的膳食补充能量（现在的肉不是很健康很多都是含有抗生素，可用其他富含蛋白质的食物补充，也吃的话也要适量，毕竟肉类是平衡膳食塔顶层的）；多吃水果蔬菜补充维生素和矿物质 5、每天保持好心情。即使你无法长耀愿禁太高，但你在青少年时期养成良好的习惯将印满会受益终身。