蔬菜有益健康，授课方法： 胡萝卜、白萝卜若干，切成小块的两盘萝卜及牙签，小白兔头饰与幼儿人数相等。 活动过程： 1、 以游戏的形式和口吻进入主题。 “小兔子们，我们去拔萝卜吧！”幼儿每人拿一个萝卜，说出萝卜的名称。 2、 比较两种萝卜的异同。 把拿胡萝卜与白萝卜的幼儿交叉坐好。 （1）比较颜色...：看一看，它们的颜色一样吗？它们分别是什么颜色？ （2）比较形状：比一比，它们形状一样吗？摸摸它们的皮有什么感觉？学习并运用词：光滑。 （3）尝味道：请幼儿吃切好了的萝卜，每人尝两种，讨论：白萝卜和胡萝卜各有什么味道？ 3、 老师和幼儿一起小结。 白萝卜里外都是白的，圆圆的或长圆的，皮很光滑，吃起来甜甜的；胡萝卜里外都是桔黄色的，长长的有点尖，皮不光滑，吃起来有点药味，也有甜味。萝卜很有营养，小朋友应该多吃。 活动目标： 1、 观察胡萝卜、白萝卜，学会从颜色、外形、味道等方面进行相对应的比较，找出其不同点。 2、 学习词：桔黄、光滑、甜甜的。 3、 懂得不挑食，应多吃蔬菜。

可以吃少量水果，建议你多去龙腾辟谷论坛学习学习，张渭廉辟谷导师是一个很热心的人，辟谷还是要在专业人士指导下才能进行，辟谷导师张渭廉创办的龙腾辟谷论坛是国内最大的辟谷交流平台，介绍辟谷养生辟谷减肥知识，讲授辟谷方法。帮助更多的人辟谷减肥和辟谷养生。目前已经有许多辟谷养生爱好者加入龙腾辟谷论坛。

秀 才 教 子（剧本） 导演： 演员：儿子— ；客人— ；秀才— ；旁白—— 。 旁白：有个穷秀才，生了一个儿子却很笨，因为他只有这一个孩子，还指望靠他给家里扬名声。有一次，几个远方的朋友来他这里拜访，他赶快临阵磨枪，把儿子从外面叫进书房， 秀才：“客人来了，你说话要有规矩，要显得有学问。如果客人问...起门前的树，你就回答：年成不好，买了。 儿子：（重复多遍）年成不好，买了。 秀才：如果客人问起房子后面的假山，你就说：兵荒马乱，早埋到土里了。儿子：（重复多遍）兵荒马乱，早埋到土里了。 秀才：要是人家去看舱里的粮食，就告诉说：这都是爹妈辛辛苦苦挣来的。 儿子：（重复多遍）这都是爹妈辛辛苦苦挣来的。 秀才：要是人家看见墙上的秀才证书，你一定要这样回答：没什麽稀奇，我们家没辈出一个。 儿子：（重复多遍）没什麽稀奇，我们家没辈出一个。 旁白：他让儿子这几天什麽也不干，把他教的话背的滚瓜烂熟。客人来了。秀才为了让儿子显露一下才能，就故意没出面。让他一个人接待客人。 客人：（进门后）你父亲到哪里去了？ 儿子：“年成不好，买了。” 客人：（很吃惊） “你母亲哪?” 儿子：“兵荒马乱，早埋到土里了。” 客人：（见着孩子说些不着边际的话，就指着一堆牛粪叹息道）“哎，块头不小，可惜都是粪尿。” 儿子：“这都是爹妈辛辛苦苦挣来的。” 客人：（实在忍不住了）“你是秀才家的儿子吗？怎麽那麽傻哪?!” 儿子：“没什麽稀奇，我们家每辈出一个。 美丽的公鸡 叙述人：从前有一只公鸡它自以为很美丽，整天得意洋洋的唱。 公鸡：公鸡公鸡真美丽，大红冠子花外衣，油亮脖子金黄脚，要比漂亮我第一。 叙述人：有一天，公鸡吃的饱饱的，挺着胸脯唱着歌，来到一棵大树下，看见一只啄木鸟。 公鸡：长嘴巴的啄木鸟，咱们俩比一比到底谁最美？ 啄木鸟：对不起，老树长了虫子，我要给它治病。 叙述人：公鸡听了，唱着歌，大摇大摆的走了。 公鸡：公鸡公鸡真美丽，大红冠子花外衣。。。。。。 叙述人：公鸡来到一个果园里，看见一只蜜蜂。 公鸡：鼓眼睛的小蜜蜂，咱们俩比一比，到底谁美？ 小蜜蜂：对不起，果树开花了，我要去采蜜。 叙述人：公鸡听了，又唱着歌，大摇大摆的走了。 公鸡：公鸡公鸡真美丽，大红冠子花外衣。。。。。。 叙述人：公鸡来到一块稻田边，看见一只青蛙。 公鸡：大肚皮的青蛙，咱们俩比一比，到底谁美？ 青蛙：对不起，稻田里有害虫，我要去捉虫。 叙述人：公鸡见谁也不跟它比美，只好往回走。在路上，公鸡碰到一匹驮粮食的老马，向老马说了自己和啄木鸟、蜜蜂、青蛙比美丽的事。它伤心的问老马。 公鸡：老马伯伯，我要跟它们比美，他们为什麽都不理睬我呢？ 老马：因为他们懂得，美不美不光看外表，得看能不能帮助人们做事。 叙述人：公鸡听了很惭愧，再也不去跟谁比美了。他每天天不亮就喔喔的打鸣，一遍又一遍地催人们早起。 公鸡：（学公鸡打鸣）。 旁白： 从前，有一个玫瑰国，玫瑰国的小公主又活泼又可爱，你看，她来啦。 小公主慢吞吞出场： 我们的国家像花园，到处都开着玫瑰花。我长得美丽又可爱，大家都很喜欢我。娃哈哈，娃哈哈，大家都很喜欢我。(可以配“娃哈哈”这首歌的音乐) 咦，什么味道这么好闻？哈哈，好像是大龙虾的味道耶。我呀，最喜欢吃鱼呀肉呀大龙虾呀，听，妈妈在叫我呢，喔，我要去吃大龙虾啦！(里面传出妈妈的叫声：我的小公主，快来吃大龙虾呀！) 食品仙子出场： 我是食品仙子，谁要是遇上了我，保证吃得又好又有营养，身体永远不会发胖。我已经很久没到玫瑰国来了，听说这里有个可爱的小公主。 小公主一边跳一边出场：(这时候小公主已戴上了面具，因为她已经变得很胖很丑了。而且已经跳不动了，像个老太太在走路。) 小公主在唱：我们的国家像花园，到处都开着玫瑰花。大家都很喜欢我呀，说我是可爱的小公主。 食品仙子大叫起来：你有没有搞错啊？听说玫瑰国的小公主长得苗条又可爱，哪会像你这样胖得连路都走不动，唱歌像乌鸦叫啊。 小公主生气地大叫起来：你好大的胆子，竟敢说我唱歌像乌鸦叫。你是什么人？ 食品仙子说：我是食品仙子，我说的是真话，请你照照镜子吧。(仙女说着拿出一面镜子让小公主照) 小公主从镜子里看见了自己的样子，伤心地哭了起来：怪不得大家都不让我照镜子，原来我变得这么丑了呀！呜…… 食品仙子说：小公主，你能不能告诉我，你每天都吃些什么？ 小公主说：我每天都要吃鸡肉汉堡、热巧克力、炸鸡蛋、牛奶巧克力、炸牛排、炸猪排、奶油蛋筒、炸鸡腿、牛油蛋饼、冰淇淋，还有很多很多的小点心和糖果。 食品仙子问：你从来不吃水果和蔬菜吗？ 小公主说：我讨厌水果和蔬菜。 食品仙子说：那你就像个丑八怪一样过一生吧。 小公主又哭了：不行，不行，我一点也不喜欢现在的这副丑模样，路也走不动，歌也唱不好，舞也不能跳。你是仙女，请你救救我吧。只要能让我变得和以前一样，我什么都听你的。(说话要一喘一喘的。) 食品仙子说：你说话可要算数啊。 小公主说：我是公主，说话当然算数啦。 食品仙子用仙杖在小公主头上点了一下，她们就来到了蔬菜王国。 旁白：食品仙子把小公主带到了蔬菜王国。蔬菜们围住了小公主。 食品仙子说：这是玫瑰国的公主，因为不爱吃蔬菜和水果变成了这个丑模样，她的心脏差不多要被脂肪包围了，她的健康状况已经受到威胁了。她想变得和以前一样美丽健康，希望你们能帮助她。 蔬菜们异口同声说：好的，好的，没问题，我们一定帮助她。 食品仙子说：孩子们，请你们来做一次自我介绍吧。 丝瓜说：我的名字叫丝瓜，吃了我的果实，既清凉又润肺，还能清排除身体里的毒素，所以我的果实能当药用。还有，我的果实充满了纤维，经常吃，会让你的大肠交通顺畅。 小公主说：没想到你是这么能干的啊。 胡萝卜：我叫胡萝卜，吃了我的果实就能有效对抗自由基。你一定不知道什么叫自由基吧。自由基是人体在新陈代谢中产生的一种物质。自由基产生过多会破坏健康的细胞，加速衰老，还容易得癌症、心脏病等病症。现在有我在，你就不用怕啦，因为我身上的胡萝卜素会保护你，吃了我的果实，还会对你的眼睛起到保护作用呢。我可是蔬菜王国中的抗癌冠军。 小公主说：啊，你可真了不起啊。 洋葱头：我叫洋葱头。吃了我的果实，可以增强抵抗力。我也是蔬菜中的抗癌勇士。 小公主说：我会喜欢你的。 青菜说：我叫青菜，我的身上除了有胡萝卜素，还有维生素c和叶绿素，都是人体不可缺少的营养素。 小公主说：我也会喜欢你的。 蚕豆：我叫蚕豆。有一首歌这样歌颂我：吃豆豆，长肉肉，不吃豆豆精精瘦。你千万别误会，以为我会再让你长肉啊。我的身上充满了蛋白质，蛋白质可是制造血液和肌肉的主要物质啊。吃了我的果实，不长肥肉，专长精肉。 土豆：我叫土豆，也有人叫我马铃薯。营养丰富味道好，吃了我的果实，嘿，跳舞唱歌就不会感到累啦。 小公主：我太喜欢你啦。 西红柿：我叫西红柿，我的果实里有大量的维生素c，经常吃我的果实，能预防坏血病，不容易得感冒，皮肤特别好。 小公主：我以后每天都要吃西红柿。 大冬瓜：我是蔬菜王国的国王大冬瓜，我个儿长得大，而且味道好，经常吃我的果实，你会变得又苗条又健康。 小公主说：我太愿意和你们交朋友啦。以后我每天都要吃水果和蔬菜。 旁白：就这样，小公主在蔬菜王国住了一年，和蔬菜王国的公民们交上