健康指导：对于您的身高来说体重100斤也不是太重，根据您的描述您的肉多聚集在肚子上，减肚子上的肉要有耐心，可以晚上睡觉前做 仰卧起坐 ，白天可以甩呼啦圈，适量多爬楼梯，不要久坐，多喝水多食用含膳食纤维丰富的食物可以很好的效果

正确的医疗手段也可 增高 。目前为止没有真正的增高药的。人在15以前最好多打篮球，这样长的很快。生物细胞的变化建立在时间之上，急需增高者必须马上抓紧骨骼未完全成熟的时间进行各类增高方法。一般超过20岁增高的希望不是很大。

健康指导：减肥药减肥贴针灸等 减肥方法 的结果往往因人而异，具有较高的给人带来副作用的风险，建议从饮食入手调节体重。营养要均衡，多样化、不 偏食 ，饮食结构搭配合理，选择营养价值高的蛋白，并配给各种富含 维生素 蔬菜瓜果。少食辛辣刺激性食物；忌吃高脂肪食物；如：五香大料、咖啡、香菜等不宜；少吃蛋糕、...汽水、 咖啡等。