燕麦片不要那些冲着就可以喝的，至少要买快熟的，这样营养价值才高，至于胖的话，燕麦是粗纤维食品，减肥不影响的，但是这要看你其他饮食作息，还有就是体质，体质羡慕不了，只能自己衡量吃多少是可以一天消耗掉不增加脂肪的，还有就是加强运动。

体质不同，有所不同，有的人喝水都长胖。 不过说真的，加餐是保持营养，补充体力的，一般不会有减肥或增肥影响。