您好，根据您简单的描述，否锅您可能是月经延迟。女性月经周期一般为28～30天，超出7天后还没有来月经，就是 月经推迟 。月经推迟主要需要考虑是妊娠和 月经不调 。建议您在日常生活方面应有规律，多注潜实意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食, 戒烟 限酒。注意自饥神笼己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。您也可以选择中药调理月经，效果不错的。