男生21的话应该是阳气不正，肠胃脾等消化系统应该不怎么好 手脚凉飕血液循环不好，血液到不了末梢 这个需要慢慢调理，不知道你平时有没有运动，应该不是很多吧 不知道你喜欢不喜欢喝汤，建议多喝一些汤，煲一些清淡好吸收的汤 慢慢调理 主要支持你运动，慢慢的锻炼，长期的锻炼，气血通畅了，你的状况会慢慢的改善