不是过量的吃一边是不会影响的，这个时候每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分． 吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，不吃辛辣的食物．进行一定量的运动。