首先你宝妈这种情况建议还是先全面 体检 一下，排除一下脑部等病变假如失眠长时间严重的话，建议你还是及时到当地医院的心理科或精神科去看看，可以适当服用一下 安眠药 ，平常注意休息，放宽心态，保持平和的情绪，及时宣泄不良的情绪和压力，增加营养

进入 更年期 后，植物性神经紊乱，月经不规律，发现流汗、 失眠 、头疼等症状会影响人的正常上班和生活，这是正常现象，更年期是女性生活中的一个自然过渡时期。平日里注意饮食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食品。 多吃豆腐。也可以在潮热开始时喝凉豆浆.保持一个好的心态就好了。