你这个多半是遗传性的，平常在日常生活上多注意，血压较高的话，药要一定要按时吃，不能随意换药或停药。总的来说就是饮食要清淡少盐，远离热量高、脂肪高的食物，平时适量运动。 水果应该多吃，像一些零食最好不要吃，糖果、罐头、巧克力最好不要吃。饮料、雪糕、冰淇淋、蛋糕也要禁口。干果（杏干、柿饼、干荔枝、桂圆干...、葡萄干）、核桃、开心果、杏仁、瓜子等应少量食用。 食物：主要吃些清淡不油腻的。大部分青菜都能食用，苦瓜的降压作用比较好，也适合现在吃。五谷杂粮应该多吃，晚餐可以熬些小米粥、薏仁绿豆粥，玉米、大麦、小麦偶尔也可以适量代替主食食用。鸡蛋蛋黄胆固醇高，一天至多一个。肉类、虾类和动物内脏都应少吃，盐每日摄入量不超过一啤酒盖（约6克）。牛奶、蜂蜜选择时应该看清含量，千万别买到那些高脂肪、高糖分的。 其他方面：睡觉时枕头不宜过高，衣着应宽松。每天清晨起床后要喝杯温水，因为这个时候血液粘稠度时很高的。决明子加山楂泡茶喝对降压也有一定疗效，而且决明子有聪耳明目的作用。另外莲子芯茶、首乌茶、苦荞茶也有降压作用。另外：烟酒也不能沾，红酒的话可以适量喝。 其实也不用太悲观，虽然有很多东西可能不能吃或少吃，但你现在这个阶段严格约束的话能逐步养成良好的饮食习惯，也是受益一生的（现在很多中老年人换高血压的越来越多，那时候饮食习惯、生活规律更难改）。而且经常吃一些高热量、高脂肪的食物本就对身体不好。

高血压不怕，怕的是你没有信心，要坚持连续几年时间服用你做得到吗？是一种特制的茶。

14岁就高血压多跟遗传有关，现在血压还是较高，您父亲的时代跟您不一样，您的血压可能很难恢复正常，建议还是吃药，找医生系统的看看。，有时偏高是正常的，，长期服还是有好处的。饮食方面多素食，少盐，3-6g/天。多运动，不宜行对抗性运动，有氧运动较好，游泳、慢跳等。

14岁就高血压？是原发性的？ 在医院确诊的还是你自己量的啊？如果是自己量的，要按照以下标准： 测量前半小时无剧烈运动，静坐10分钟，取坐位，绑血压带的位置与心脏同一高度，要连续测量三次都高才是高血压，每次测量间隔5分钟，不能紧张。

赶紧的，去医院