贝贝金海外专营店营养中心为您服务：只要平时注意锻炼身体，保证饮食营养均衡还是能够继续长高的，一般牛奶和羊奶都是有助于长高的。 你平时可以多吃些高蛋白食过肿物，比如瘦肉、蛋类等，注意不要挑食偏食，另外，你也要多做做弹跳洞立类运动，可以多跳绳敢铜命、原地跳等，也有助于长高。