我身高170CM,体重170 现在高三，想减肥，我吃肉吧，不吃也行不挑食是我惟一的弊病，桌上有肉我就…
匿名用户 2011-04-16 23:08
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肥胖的根本原因是能卫旧耻量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能串最物质：蛋白质以裕（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。
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我现在高二，也在减肥。查了些资料，总结了适合我们学生用的。 1、夏天到了，每晚控制住，少吃点，收的很快。九点后切忌吃东西 2、看电视时，别总那零食，应该分散注意力，双腿上下摆动瘦腿 3、没事吸腹吧…
我每天运动将近1小时，每天早晨2粒金葵植物瘦身，很快就减掉了20多斤。
少吃多餐，坚决不吃宵夜，吃肉可以但是不能吃肥肉，麦肯快餐油炸食品含糖高的食品饮料自动杜绝，多读书也是能量输出，不锻炼也能瘦下来。最重要的是每餐不能吃太多，吃进去的要马上消耗掉，饿了就代表消耗掉了。
以你说的来看 ，你应该属于易胖体质 。 你想减肥， 只能通过有氧 运动。不然就别想瘦！！觉得运动乏味， 就找个对自己来说有点乐趣的运动项目来做做。 把运动当成一种良好的生活习惯 。
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