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我以前也很胖的，但是不运动真的瘦不下来的．我以前也很胖的，实在受不了不能买衣服的烦恼才减肥．我的方法是正常三餐照常，夜宵戒掉．我每天爬楼梯，爬到筋疲力尽就休息一下，接着爬．循环几次．每天坚持．另外爬完后在原地跑步，接着仰卧起坐．每天就这样折磨自己，虽然很残忍，但是很有效果，我瘦了超多！其实这个方法也是班里一BOY教的，他以前也是个大胖子，他就是这样运动的，运动后饭量还很大．但是他现笼露在瘦下来了，变成帅哥了．他还跟我说就这样把自瓣常己弄的很累很累，真的瘦！所以千万别节食，对身体不好．减肥如果不运动真的瘦不了．加油吧．你一定会瘦的！要不用包子减肥法吧 早餐：1个肉包＋1个鸡蛋＋1杯绣惠遮豆浆 午餐：1个肉包＋1个菜包 晚餐：麦片＋1杯酸奶 宵夜：1个苹果 可以瘦6公斤吧一个月，可能很难坚持吧，呵呵，但坚持就是胜利！多做原地跑跳运动，多跳绳！
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多运动
我是属于吃就胖那种,而且骨骼比较大,我妈说我再怎么减都是那样.但是我总觉得还是可以减肥成功,虽然有时候时好时坏. 我平时比较喜欢吃,所以怎么吃就比较重要咯. 我记得四个月之前,我还是98斤,结果现在就116了.就是因为吃. 我不喜欢运动,唯一偶尔坚持的就是仰卧起坐,但是总觉得PP会变大. 所以也就只...
纯运动减肥是很容易反弹的 根据自身的情况制定相应的减肥方法 跟你说一下个人的减肥经历，希望能帮到你 早餐，是一定要吃的，不然你的身体会在午餐的时候过量吸收导致发胖 午餐，尽量多吃蔬菜，不要多吃主食和淀粉含量高的食物 晚餐，用水果代替，晚上六点以后不要吃东西 在午餐和晚餐中间可以加一餐，东西不要太多...
如果从现在开始到过年想瘦的话。。那这几天就别吃主食了。。只吃点水果。。。饿了喝水。。。晚上除了水什么都不能吃连水果也别吃。。。这样能瘦。。。。。。我不喜欢运动我知道我也坚持不住所以也不会推荐别人嘿嘿。。。。。。