孕妇蹲坐太久或腰带扎得过紧,浮肿就会加重. 孕妇须知: 越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多, 少食多餐,把吃零食也筛命梅算作饮食的一件室部分。 不刺眼的温柔的光,能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性,促进大脑的 发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部,训练 宝宝对光的敏感性。 随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘。多吃些薯类 、海草类及含纤维多的蔬菜。 沉重的身体加重了腿部肌肉的浅典负担,会抽筋、疼痛,你睡觉前可以按摩 腿部或将脚垫高。