更年期烘热出汗是属于肝肾阴虚的表现.你可以服用中成药麦味地黄丸和和女珍颗粒调理，具有益气养血补益肝肾,滋阴安神的作用。平时多喝点百合粥和银耳莲子粥，可以滋阴安神.同时药膳甘草小麦大枣粥喝适合更年期的人吃.可以缓急润燥.多喝点蜂蜜浸泡的黑芝麻,滋阴补肾.同时推荐小麦茯苓苓粥，治疗更年期的烦热情况。