我之前通常节食瘦身，目前人是瘦了但胃却总？
豆康健_yPg7 2014-12-24 08:54
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科学的减掉肚子办法是控制热量的摄入和增多活动量，并做到平衡膳食舞最。平常多做运动，补充水分，睡觉前不要逝某耻吃东西，会变成摄取的热量无法反复消耗掉。瘦身最有效的运动就是有氧运动，特别是消耗能量较多的运动，比如像慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，没回运动最好一次持续做完，中间不要停止，且没回运动消耗贵卫热量须达300千卡，一般的情况这种运动量会导致心跳加快，或出汗的程度
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健康指导：依据您的情况的描述来看，建议您平日里要注意保持一下，每日坚持一定的运动量，以半小时左右为宜，对于您的体重的控制会有很大的协助的。注意饮食上像土豆、芹菜、冬瓜、苦瓜等食品可以适当多吃点。
减掉肚子最好是通过锻炼和调养内分泌来进行，不要吃减肥药和过度节食，那样会营养失衡还伤身，容易有用途。头发是肾的表现，头发质量下降说明营养不均衡，要尽快恢复饮食，只要饮食合理得当，多食新鲜水果，多做有氧运动，会减肥的。