想要长高，给你几点可行的建议吧： 一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分浅府吴泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。 二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。 三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。 其实想贸脑长高的话本人认为是不需要吃保健品，因为这些都是没用的（因为我以前吃过).我妈妈说喝田七汤，就是猪骨或者是鸡煲田七，可以有助于长高。我也经常喝田七汤，觉得挺有效地（不过不知道是不是所有人都适合喝）。 除此之外，还需要筛浅多做运动，打篮球、跑步...........还有可以经常拉韧带，老师说对长高有好处！ 希望我的回答能够对你有所帮助，也希望你能够采纳