南瓜粥材料： 大米、南瓜、水各适量 做法： 大米洗净在水中浸泡1小时以上，南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮，水煮沸后，再煮30分钟左右至粥烂为止。南瓜的营养全面，平衡合理。每100南瓜含钙27毫克、磷22毫克。（同理可做红薯粥、山药粥） 菠菜汤米粉材料： 菠菜叶5片、米粉（以宝宝平常的食量为准）做法： 菠菜洗净，放入沸水中煮2分钟。等水凉后，把菠菜滤出，留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁 1.9毫克、钙103毫克、 维生素 C38毫克； 梨水燕麦片粥材料梨1个，燕麦片 做法：梨洗净削皮切成小薄丁，放水中煮10分钟左右后加入燕麦片，再煮20分钟至燕麦片烂软即可。营养提示：梨因鲜嫩多汁、酸甜可口，被称为“天然矿泉水”。梨能促进食欲、帮助消化，宝宝高热时可用于补充水分和营养。梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。 玉米面粥材料1汤勺（约15克）玉米面，少量凉水做法：把玉米面用水调成糊状后，徐徐倒入100ML沸水中，边加边用筷子搅拌，至沸腾后改小火，继续搅拌至煮熟涌俗（呈透明状）为止，关火焖10分钟即成。 营养提示：玉米的营养较为丰富，每100克玉米面的脂肪含量为 1.5克，远远超过精米白面。不仅如此，玉米所含的脂肪荒卜中有一半以上为亚油酸。玉米面的钙含量也很高，为22毫克，在谷物中也是很少法称府见的。