lz,您好。人类是一种高级动物，想长高自然离不了运动，虽然吃营养品有一定帮助，但是最关键的还在于你自身的体质与运动量。当然了还有遗传的作用，这是不可否认的。 至于运动最好是有个好的锻炼习惯，比早晚跑步、跳绳等等。这些运动对您好的身体会很有帮助的。 关于你说至少多高根据遗传学的分析，也药辉得有175，最高嘛，也得不少于180，青出于蓝胜于胜嘛！ 你才十四五岁，有很大的长高趋势，对自己要有信心哦。心态也是对人体机能有作用的因素，你要有好的心态哟。 手掌大小不能代表多少，关键的东西已经给你说过了，你不必太担心，长高不是急事，要潜移默化的。 最后，祝你早日长高满布到你理想的高度，如果有可能说不定你还会当个篮球运动员称搂满呢！呵呵