应季的

什么都行

夏天可以吃西红柿炒蛋啊，或是肉炒青瓜的啊，西瓜可以吃的了，这些都是消暑的哦。

怀孕早期对营养要求不高，怀孕4个月以后应该开始注意加重营养，比如钙，铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等，尽量从饮食中补充营养，水果和蔬菜同样是不能缺少的，定期孕检。