你好，这是肾虚引起的症状，是肾阳虚的啊，平常要多加注意补肾的。 建议可以吃黑芝麻，黑豆等食品，也可以吃洞队间核桃糟昌，山药，地黄之类。不过最好的还是节欲养炼缠生，起居有常。