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减肥，其中有一种方法就是节食，控制从食物中室愚降摄入的能量。所以最好应该杜绝在正餐之外的 零食 的摄入。如果 自制力 差的话，也尽可能选择一些低能量的食物。现在正规厂家生产的食品，在包装上都付有营养成份表，第一项就是能量的注明，选择零食时可以作为参考。吃山楂片还可以吧剪俗，因为山楂具有消食的作用，但是以肉食为主。但山楂片自身也含有糖份，也不应多吃。挤院
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你好， 减肥 是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。
你好;在选择 减肥方法 时应以 运动减肥 ,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃 纤维素 多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等．
你好，一般情况下女性的 月经 提前或推迟3-7天都是正常的,女性的月经是受丘脑－垂体－ 卵巢 性腺轴的调节。精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物，以及营养状况等因素，都可以导致出现月经异常。你的情况是在减肥造成的月经异常的情况，注意观察吧，一般停止减肥，正常饮食后慢慢就会恢复正常的...