回楼主： 目前我国补锌产品按成分分为： 1.无机锌 如硫酸锌，因对胃肠刺激作用大，吸收率为7% 已逐渐退出市场 2.有机锌，如葡萄糖酸锌，甘草锌， 要求饭后服用，对胃肠也有刺激，相对小的，吸收率为14% 仅适合成年人服用， 3.生物锌 如酵母锌，同过酵母在生长过程中对锌的转化，任何时间服用都可以，吸...收率为35.7-70.8% 酵母锌一般为咀嚼片 钙产品看以下见点； 1.钙源，分碳酸钙，葡萄糖酸钙，等，吸收率均差不多（30%-40%），含钙量不一样。 2.单片含量100-200毫克最好，遵循少量多次的原则，不要以为什么某某高钙片500毫克能够吸收，我才不相信，人体单次分解的胃酸最多只能吸收178毫克钙 。 3.一般补钙都加了维生素D3，这是最基本的。（先补锌，再补钙，锌能够促就缄性磷酸酶和维生素D3的合成） 值得注意的是，营养专家建议，先补足锌，再补钙，原因有很多，我就不讲了，很简单，如果锌不足，补再多的钙也不起作用